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Proteine

Nella categoria degli integratori di proteine potrai trovare numerosissimi prodotti che fanno al caso tuo di marchi come: Multipower, Yamamoto Nutrition, One protein, Protein Buzz, Biotech USA, Volchem, Natroid, + watt, pronutrition, twinlab, ultimate Italia, Scitec Nutrition, Muscletech e molti altri.

Le proteine sono dei composti organici abbastanza complessi e sono costituenti fondamentali di ogni cellula animale e vegetale.

Cosa sono le proteine tecnicamente? la proteina è un polimeto costituito da una combinazione variabile di monomeri detti anche amminoacidi, collegati tra loro mediante un legame peptidico.

Le proteine risultano essenziali per il nostro benessere e sono tra gli integratori più utilizzati e conosciuti dagli sportivi, sono infatti di fondamentale importanza nel contribuire alla crescita ed al mantenimento della amssa muscolare.

Le proteine sono molto importanti nella dieta di atleti di potenza come wrestlers, sollevatori di peso e body builders.

Per queste tipologie di sport infatti, una dieta ad alto contenuto di proteine garantisce un presupposto essenziale per ottenere la massima crescita muscolare.

Negli integratori di proteine infatti la pecentuale calorica fornita dalle proteine dev'essere dominante rispetto a uella fornita dagli altri nutrienti in essi contenuti.

Le proteine più conosciute in commercio e che potete anche trovare in questa categoria del nostro shop sono le proteine whey, esse sono ricche di aminoacidi ramificati BCAA ed hanno un ottimo valore biologico.

Esistono 3 diverse tipologie di proteine in base all’origine che può essere animale o vegetale tra cui: siero-proteine (proteine del siero del latte), caseine (proteine del latte fresco), ovo-albumine (ovo-albumine).

Le barrette proteiche devono essere mangiate tal quali (e dato che forniscono zuccheri meglio assumerle nel post- workout), invece le proteine in polvere possono essere assunte insieme al latte, acqua o succhi di frutta.

Le dosi da utilizzare sono: 30-40 g di polvere di siero-proteine o caseine a colazione, post allenamento 30-40 g di polvere di siero-proteine e infine 30 g di proteine (caseine) prima di andare a dormire.

Gli integratori di proteine vanno presi tutti i giorni ma senza superare le 6-8 settimane.

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